Kosthold
Trening
Slanking
Matoppskrifter
Kropp og Helse

Forside
Annonsere?
Linker
Legg til Favoritter
Slutt på tantearmene

Har du slappe overarmer som likner din tante eller bestemor sine armer?

Her gir vi dere noen gode tips til å effektiv forvandle dine slappe armer til noen flotte overamrer på rekordtid.

Å få faste, spenstige armer behøver ikke kreve en kjempeinnsats. Øvelsen her går rett på overarmen (triceps), og gjør du den 4-6 ganger i uken, er det garantert ingen fare for at du møter sommersesongen med slaskearmer. Prøv da vel..

1. Sitt med begge føttene i gulvet. Plasser hendene bak ryggen med fingrene skrått frem og ut. Legg en fot over kneet, strekk armene og løft hele underkroppen opp.

2. Senk deretter kroppen til du nesten rører gulvet. Sørg for at bevegelsen foregår i et rolig, rytmisk tempo. Gjenta øvelsen 3 x 15 ganger. Skift ben, og gjenta hele øvelsen.

Annonsere? | Kontakt Oss | Legg til Favoritter | Linker | Privacy Policy