Kosthold
Trening
Slanking
Matoppskrifter
Kropp og Helse

Forside
Annonsere?
Linker
Legg til Favoritter
KONSENTRASJON

Konsentrasjon - Veien til å leve i nået

Føler du deg splittet, stresset, trett, slave av alt du må gjøre - og har du dårlig samvittighet? Rolig, bare ta det rolig.

Nesten alle lider av problemer med konsentrasjonen, og antakelig sløser du med ressursene dine. Bekymringene fra i går og planene for i morgen opptar en stor del av vår tankevirksomhet. Vi rekker simpelthen ikke å tenke på hva vi foretat oss, og vi lever ikke i nået.
Å leve i nået innebærer ganske enkelt å leve i den tiden som er. Akkurat her og nå. Men for de fleste av oss betyr det at vi må lære hvordan vi gjør det og faktisk rent tankemessig trene oss opp til å befinne oss på samme nivå som vi befinner oss på rent fysisk.

Her følger syv forslag til hva du kan gjøre for å leve i nået:

Slutt med å bekyrme deg - Forsøk i stedet å tenke på at fremtiden er i dag. Akkurat her og nå.

Konsentrer deg om nået - Konsentrasjonen er en øvelsessak. Jo mer vi øver oss, jo bedre resultat.

Si i stedet "jeg vil" - Bytt i stedet ordet "burde" ut med "vil", f.eks. rydde, vaske klær eller støvsuge.

Innhold er det viktigste - Planlegg heller dagen etter innhold. Her spiller ikke tiden en viktig rolle.

Planlegg litt om gangen - Men forsøk aldri å planlegge mer enn en enkelt oppgave om gangen.

Tenk positivt - Mottakeren opplever signalene som gode og reagerer ved selv å være positiv.

Gjør noe lystbetont - Forsøk å fange den følelsen du opplever når du synes noe er positivt.


Annonsere? | Kontakt Oss | Legg til Favoritter | Linker | Privacy Policy