Kosthold
Trening
Slanking
Matoppskrifter
Kropp og Helse

Forside
Annonsere?
Linker
Legg til Favoritter
Dype åndedrag senker blodtrykket

Meditasjon kan gi deg mange helsefordeler, og spesielt gir denne treningen en positiv innvirkning på blodtrykket.

Meditasjon: Høyt blodtrykk er en av de vanligste kroniske plagene. Medisin kan hjelpe, men nå viser undersøkelser fra Medical College of Georgia at det finnes andre ting som virker bedre - meditasjon. Høyt blodtrykk fører som regel til innsnevring av blodkarene, og forskerne oppdaget at meditasjon virker ved at det rent fysisk reduserer innsnevringen. Oppdagelsen kom under et forsøk med to grupper forsøkspersoner. Den ene gruppen ble bedt om bare å slappe av, mens den andre gruppen skulle meditere. Blodkarene hos den gruppen som mediterte, ble klart mindre trange, og dermed sank også blodtrykket.

Forskerne mener at det skjer ved at meditasjon på en eller annen måte får kroppen til å produsere mer av et hormon som utvider blodkarene. Meditasjon kan f.eks utføres ved hjelp av åndedrettet. Trekk pusten dypt ned i magen, og fokuser oppmerksomheten på de lange, dype åndedragene.

Annonsere? | Kontakt Oss | Legg til Favoritter | Linker | Privacy Policy